14. nap #jógakutyával kihívás

A tavaszi zsongásban a lelked hangját meghallani nagyobb kihívás lehet. Ahogy a tavasz energiája a méregtelenítés irányába tereli a testünk folyamatait, kellemetlen testi érzetek és az ezzel járó érzések (pl. türelmetlenség, feszültség, düh…) könnyebben uralkodhatnak el rajtunk. A kutyánk viselkedése, a vadászösztön felerősödése olykor olaj lehet a tűzre ilyenkor.

FÓKUSZBAN: A LÉLEK

A hálaadás lesz ma segítségünkre abban, hogy visszataláljunk a kapcsolathoz, amit a kutya vállalással előhítunk, és mankóként ott legyen velünk a kihívások pillanataiban.
Te miért vagy hálás a kutyádnak? Mi az amit általa tanultál meg?
Köszönöm, hogy …

FELADAT NEKED

Ebben a különleges kapcsolódásban, amit a kutyáddal együtt megélsz… oda- vissza áramlik az odaadás és a befogadás… hol adsz, hol kapsz. Az érzések is részei mindennek. Ma egy belső utazásra hívlak, hogy az érzéseiddel kapcsolódj, majd belső forrásból töltekezz az itt tanult relaxációs technikákkal. A lelked ebben a legfőbb útmutatód. 

A napod indításakor (ekkor a legideálisabb) vagy a napod lezárásakor hagyj időt, és teremtsd meg a teret az érzéseknek. Ehhez ma egy videó segítségével könnyebben tudsz lehetőséget adni.

1. Keress egy csendes helyet. Ezzel megteremted a teret. 
2. Szánj 5 percet a gyakorlásra az érzésekre, amik a hálaadáson keresztül érkeznek. Ezzel megadod az időt. A videóban útmutatást kapsz a “hogyan” – hoz.
3. Érkezz vissza a jelenlétbe. Ehhez a videó végén kapsz útmutatást a már megismert relaxációs gyakorlatokkal.

TIPP 1:
Reggel könnyebben kapcsolódhatsz a lelkedhez, napközben az egódhoz, az esti órákban pedig a testi érzetekhez. Vedd figyelembe a napok ciklikus folyamatait és engedd meg magadnak az érzéseket akkor, amikor könnyen tudsz hozzájuk kapcsolódni: a legideálisabb a reggeli órákban.

TIPP 2:
A gyakorlást követően vesd papírra a gondolatokat, amiket az érzések a felszínre hoztak.
Te miért vagy hálás a kutyádnak? Mi az amit általa tanultál meg?
Köszönöm, hogy …

Élményekben gazdag belső utazást kívánok számodra! 🙂

FELADAT A KUTYÁDDAL

És a Kutyádról se feledkezz meg! 🙂 Szüksége van Rád és a gyakorlásra a mai napon is.
Haladj a 2. hét feladatai mentén és a 11. és 12. napi fókusz feladatok szerint vedd figyelembe a kutyád szükségleteit.  A kutyád szükségleteihez igazítsd a gyakorlást. 

MIÉRT EZ A FELADAT? 

Az érzések a háttérben folyamatosan munkálkodnak bennünk. A kutyáddal való kapcsolatban és a tanításban is iránymutatód az, ami benned zajlik éppen. Ha időt hagysz önmagadnak az érzések megélésére, a kutyáddal kapcsolódás minőségét könnyebben tudatosíthatod.
Ugyanis az érzés a gondolat és a tett hármasa, amivel a kutyád számára útmutatást tudsz adni. Amint az érzéseid, a gondolataid és a tetteid összhangba kerülnek benned, a kutyád számára egyértelművé válik mindaz, amit tanítani szeretnél neki.

Ha kérdésed van, elakadsz vagy sikerélményt osztanál meg:
Csatlakozz a zárt Facebook csoporthoz: 

https://www.facebook.com/groups/jogakutyaval/

Mindenképpen kérdezz, ha elbizonytalanodsz: nincs rossz kérdés. 🙂

A következő napon egy összefoglalóval érkezem számodra, mielőtt lezárjuk a közös gyakorlást.
A tananyaghoz 2024. MÁJUS 8. 17:00-ig lesz még hozzáférésed.