1. nap #jógakutyával kihívás
Ha ezt olvasod, azt jelenti, hogy az első lépéseket már megtetted: megnézted az első heti videós segédletet és elolvastad a feladatleírásokat. A megismert feladatsor lesz az irányadó a héten abban, hogy a kutyát mentálisan felkészítsük a relaxációra.
A feladatsort a héten lépésről lépésre fogjuk kiegészíteni, melyben a kutyád és saját magad számára egyaránt lesznek gyakorlatok.
EMLÉKEZTETŐ
A gyakorlásnál figyelj a következőkre:
| TANULÁSI IDŐ | Kb. ~5 perc/nap. Ideális a kutya etetési ideje előtt gyakorolni. Így nem kavarodik fel a gyomra és motiváltabb lesz a tanulásban. |
| JUTALOMFALATOK | Ideális, ha a kutyád napi ételadagjából különítesz el egy keveset, amit jutalomfalatként adsz majd neki a gyakorlás ideje alatt. Így tartani fogja a súlyát, és a gyomrát is megkímélheted. |
| GYAKORLÁS HELYSZÍNE | Válaszd még az otthoni környezetet. Bent a lakásban vagy kint a kertben gyakorolj, egy csendes nyugodt helyen, ahol nincs más izgalmasabb dolog a tanulásnál és a játéknál. És csúszásmentes a talaj. |
| CSÚSZÁSMENTES TALAJ | CSÚSZÁSMENTES TALAJON GYAKOROLJ, hogy elkerüld kutyád sérülését. A lakásban: a parketta nem jó, hidegburkolat sem jó… szőnyegen gyakorolj a kutyáddal. Kinti környezetben: érdemes betonos/ térköves talajon gyakorolni a feladatokat, játékra pedig füves részre hívni a kutyát. Beton/ térkő felületen NE játssz a kutyáddal, kíméld az ízületeit, hogy sokáig egészséges maradjon és elkerüld a sérüléseket. A csúszásmentes talajon jelöld ki a kutyád számára a tanulás helyét. |
| TANULÁSRA KIJELÖLT HELY | A gyakorlás idejére teríts le a kutyád számára egy pokrócot/ törölközőt vagy kisebb szőnyeget, de akár egy tiszta konyharuha is megfelelő erre a célra. A gyakorlás végén ezt majd rakd el. Ennek segítségével a kutyád hamarosan megjegyzi: amikor előkerül ez a leterített hely, akkor neki ott feladata lesz, amikor elrakod, akkor vége a gyakorlás idejének. |
KEZDJÜNK A VADÁSZATTAL A RELAXÁCIÓ ELŐTT
A FÓKUSZBAN: a vadászat.
Most még úgy tűnhet számodra, hogy nagyon messze vagyunk a relaxációtól. És ez így is van! 🙂 Előbb eltávolodunk, hogy később közelebb léphessünk ahhoz a könnyed mentális állapothoz, melyben töltekezni a kutyával együtt fogunk.
A relaxációról bővebben holnap. Ma még maradunk a vadászatnál. 🙂
A vadászat a kutyák számára sarkalatos szükséglet a tavaszi energia érkeztével. A kutyád mondhatni lubickol a szagok áradatában, éberebb a hangokra és a mozgásokra… amikből a tavasz mind- mind bővelkedik városban és természetben egyaránt. Az izgatottság fokozódik, ezzel együtt a feszültség is növekszik, ha a kutyád nem tudja megélni azt amire a természet most invitálja. Mindezt elkerülni nem tudjuk, így hát egyszerűbb átadni magunkat mindennek. De nem akárhogy! A heti feladatsor mindennek a tudatos megélésben segít Téged és a Kutyádat.
FELADAT NEKED
A mai napi gyakorlás közben teljes figyelmeddel törekedj a csendre és az irányított mentális vadászatra (miérteket lásd lejjebb). A FIGYELEMFELKELTŐ HANG és a SZÓBELI DICSÉRET legyen csak amivel megtöröd a csendet, ahogy a feladat leírásban is megtalálod.
FELADAT A KUTYÁDDAL
Haladj a videósegédlet és a feladatleírás mentén a továbbiakkal.
MIÉRT EZ A FELADAT?
A tavaszi zsongásban a kutyák a hangok, mozgások, szagok tömkelege között mozognak. Hol erre figyelnek, hol arra… éppen ami erősebben hat rájuk. Mindebbe az idegrendszer egy ponton túl elfárad, aminek eredményeként csapongás, metális kimerültség, dekoncentráltság is jellemezheti a kutyát… akivel ilyenkor a sétaidő az emberi tartalékokat is könnyen kimeríti.
Ahhoz, hogy a kutyád mentálisan egységbe kerüljön és később befogadóképes legyen az ellazulásra, az érzékszervei mentén kezdjük el őt tanítani.
Pontosabban egy mentális vadászatot imitálunk számára, amibe fokozatosan kapcsolódhatnak be az érzékszervek – érzékelés, majd fokozatosan kapcsolódhatnak ki. Eleinte a figyelemfelkeltő hanggal a hallás, majd a falat eldobásával már a látás is becsatlakozhat a “buliba”, később a falat elrejtésével az orr is aktivizálódik (miközben a hallás és a látás már meg is pihenhet), végül pedig a falatok kézből nyalogatásával az önnyugató tevékenységet erősítjük, és ehhez már kellemes érintéseket is társítunk. Mindezzel a kutya idegrendszerének adunk megnyugvást. És ekkor már a szemkontaktussal kezdjük a kölcsönös figyelembe terelni a közös gyakorlást.
Ha kérdésed van, elakadsz vagy sikerélményt osztanál meg:
Csatlakozz a zárt Facebook csoporthoz:
https://www.facebook.com/groups/jogakutyaval/
Mindenképpen kérdezz, ha elbizonytalanodsz: nincs rossz kérdés. 🙂
Innentől kezdve gyakorolj minden nap kutyusoddal együtt a napi fókusz feladatok segítségével.
Ne siess! Adj időt magadnak és a kutyádnak egyaránt! A fókusz feladatokhoz fokozatosan férsz hozzá: MINDEN NAP 17:00-tól. 😉